10 benefícios da toranja para a sua saúde

As toranjas podem ser boas para sua saúde e prevenir doenças. São cheias de vitamina C e um forte antioxidante. Também tem vitamina A, potássio, folato, tiamina, vitamina B6, cálcio, ferro, cobre, fósforo, magnésio e alguns fitonutrientes e flavonóides.

Aqui estão 10 benefícios da Toranja para sua saúde.

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1. Ajuda a perder peso

Toranjas são boas para quem deseja perder peso, pois é rica em vitamina C, fibra e água.A vitamina C vai ajudar o metabolismo funcionar corretamente e controlar a quebra de gorduras ajudando a queimar a gordura.

2. Estabiliza o açúcar no sangue

A toranja tem baixo índice glicêmico e não faz com que o açúcar no sangue aumente logo após ser ingerida.

3. Protege contra o câncer

Pode ajudar a diminuir o risco de câncer no estômago, cólon, bexiga, mama e esôfago.

4. Reduz o risco de pedras nos rins

Beber suco de toranja todos os dias ajuda a diminuir o risco de cálculos renais.Porque a toranja tem tanto ácido cítrico que pode parar a formação de pedras e até mesmo quebrar pequenas pedras já formadas.

5. Protege a saúde do coração

Toranjas são boas para a saúde do coração , pois estão cheias de vitamina C. Ricas em potássio que funciona como um vasodilatador, que ajuda os vasos sanguíneos e as artérias a relaxarem. Isso reduz a pressão arterial e diminui os riscos de ataque cardíacos e derrames.

6. Abaixa o colesterol ruim

Toranjas tem flavonoides, que aumenta o colesterol bom HDL e reduz o colesterol e triglicerides de baixa densidade LDL.

7. Aumenta a imunidade

A toranja pode ajudar no aumento da imunidade e diminuir problemas de infecção e resfriados.

8. Melhora a Saúde da Pele

A vitamina C também é bom para a pele, pois é necessária para produção do colágeno. Além disso os os antioxidantes combatem o envelhecimento causado pelos radicais livres nocivos.

9. Combate a gengivite

Por terem tanta vitamina C , as toranjas são ótimas para combater a gengivite. Estudos mostram que quem consome toranja todo dia, diminui o sangramento em casos de gengivite.

10. Limpa o Fígado

Por conter glutationa, um antioxidante forte ,a toranja ajuda a limpar o fígado eliminando as toxinas.

OBS: É importante ressaltar que a toranja, pode interagir com medicamentos e resultar em problemas. Pode acontecer com drogas comumente usadas, como as que baixam o colesterol, tratam pressão ou cancer. Sempre veja com algum farmacêutico, sobre interações medicamentosas.

Fonte: 10 Health Benefits of Grapefruits

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