Veja os sinais de que você deve parar de comer glúten já

Desde que nascemos, o glúten faz parte da nossa alimentação.

Pães, bolos, pizzas, macarrão, biscoitos, bolachas… uma grande variedade de produtos que estamos acostumados a consumir, contém essa proteína.

Mas você já reparou como o glúten está presente na sua vida? Boa parte dos alimentos mais consumidos na dieta ocidental acaba contendo algum ingrediente que possui glúten.

O problema ocorre quando comemos sem prestar atenção aos sintomas que se sucedem, depois de consumir essa substância em excesso.

Por isso, é comum nos dias de hoje vermos adultos e até crianças com alergia ou intolerância ao glúten, sem conhecimento de tal problema.

Se você tiver dois o mais dos sintomas abaixo, existe uma boa chance de você ter algum tipo de intolerância ao glúten.

Confira os 10 sintomas mais comuns de quem não tolera bem o glúten:

1 .Digestão lenta ou indigestão

Problemas digestivos como intestino irritável, dor de estômago, inchaço e gases podem ser causados pelo glúten.

Ou seja, quando o corpo não digere bem o glúten, vários problemas no sistema digestivo podem surgir.

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2. Dor de cabeça

Outro sinal de uma possível alergia ou intolerância ao glúten são dores de cabeça crônicas, que podem variar de leves a enxaquecas fortes.

Neste caso,  a dor ocorre com mais frequência do que o habitual e, especialmente, depois de consumir qualquer alimento com glúten.

Se você sofre de dor de cabeça constante, preste atenção quando ela começar e observe se existe possibilidade de estar relacionada com o consumo de glúten.

3. Fadiga crônica

O cansaço constante,  sem ter feito qualquer esforço ou atividade, também sugere uma possível incompatibilidade com o glúten.

A fadiga é um sintoma comum a deficiência de nutrientes, mas, se você sofre de alergia ou intolerância ao glúten, ela também pode se manifestar.

4. Confusão mental ou pensamento lento

Alergia ou intolerância ao glúten pode perturbar a atividade do cérebro, resultando em tonturas, visão turva, dificuldade de concentração ou lentidão mental.

Esses sintomas comumente são confundidos com estresse, fadiga ou idade.

5. Dor nas articulações

Se o seu corpo não processa muito bem o glúten, isso pode ocasionar inflamações em todo o corpo, o que pode resultar em dores nas articulações.

6. Debilidade no sistema imunológico

Se sentir uma diminuição em suas defesas, ou seja, você fica mais doente do que o habitual, o seu corpo pode estar se enfraquecendo diante de uma alergia ou intolerância ao glúten.

7. Depressão

Alergia ou intolerância ao glúten também provocar sintomas comuns em doenças do sistema nervoso. Sentir-se deprimido, ansioso, irritado e sofrer alterações bruscas de humor são alguns desses sintomas.

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8. Doenças na pele

Como uma reação ao glúten, o corpo pode se manifestar por meio de coceira e irritação na pele, erupções cutâneas, eczema, psoríase, queratose pilar ou erupções cutâneas em geral.

Os locais mais comuns desses problemas são coxas, braços e rosto.

9. Predisposição a cáries

Quando há alergia ou intolerância ao glúten, os dentes ficam enfraquecidos, o esmalte torna-se mais permeável e há maiores chances de cáries.

Além disso, toda a saúde oral é afetada, podendo ocorrer feridas dolorosas na boca.

10. Desordem hormonal

Os hormônios também podem ser severamente afetados pelo glúten, especialmente os níveis de estrogênio.

Isso afetará os períodos menstruais e provocará mudanças no peso – diminuição ou aumento.

O que fazer?

Muitos dos sintomas listados acima podem ser ligados a outras problemas de saúde.

Se você tiver mais de um desses sintomas, é necessário fazer uma visita ao médico e falar da sua preocupação. Ele certamente irá pedir alguns exames, para saber se você tem algum nível de doença celíaca. Também fará alguns testes de alergia e exames gástricos. Dessa forma, seu médico será capaz de obter um bom diagnóstico e iniciar o tratamento.

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Se você acha que possui alergia ao glúten, experimente uma dieta livre de glúten por alguns dias.

Se sentir alívio e os sintomas desaparecerem, é quase certo que você têm problemas com o glúten.

Agora, converse com seu médico ou nutricionista para que o oriente melhor sobre a sua alimentação.

Fonte: The Hearty Soul

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