4 segredos incríveis dos japoneses para ficar magro e saudável

As culturas ao redor do mundo variam e seus pontos de vista sobre certos aspectos da vida podem diferir muito uns dos outros. Isso inclui questões como educação, tecnologia, medicina, artes e economia.

No entanto, algumas ideias são quase universalmente aceitas como leis naturais baseadas na ciência que realmente não podem ser opostas.

Como por exemplo, queimar mais calorias do que você ingere diariamente ajudará a perder peso. Outra dessas regras envolve beber água e fazer exercícios regularmente para prolongar nossa expectativa de vida.

Se você esta sem tempo para ler o artigo, veja o vídeo abaixo:

No entanto, alguns países do Extremo Oriente seguem rigidamente certas diretrizes. Dê uma olhada em alguns desses conceitos que os japoneses prezam.

A importância de um banho quente

Há defensores do papel dos banhos quentes em todo o mundo, mas no Japão eles acreditam que isso pode ajudá-lo a viver de forma realista por mais tempo.

Além de eliminar o estresse e torná-lo mais relaxado, acredita-se que ele também pode melhorar a aparência de uma pessoa e reduzir a pressão arterial.

Se você quiser incorporar este hábito em sua jornada de bem-estar, tenha cuidado para não elevar a temperatura acima de 40 graus celsius para evitar queimaduras e dificultar a hidratação da pele.

Fique longe de líquidos durante a ingestão

Algumas pessoas acreditam que beber qualquer tipo de líquido durante a refeição pode interferir na sua digestão, diminuindo a velocidade e fazendo com que seu corpo trabalhe mais para digerir completamente a comida que você comeu.

Os japoneses tendem a escolher alimentos com líquidos, durante suas refeições, por isso eles tendem a incluir sopa nas refeições e se hidratar bem em outras ocasiões durante o dia.

Comer como um lutador de sumô vai te engordar

Esses humanos gigantescos treinam primeiro, comem e depois dormem. Quando eles comem, eles comem muito, devorando uma grande quantidade de comida necessária para competir.

Eles não estão tão preocupados com a nutrição adequada, mas quando comem, são conhecidos por comer qualquer coisa. Os lutadores de sumô comem duas refeições enormes por dia.

A maioria das pessoas conscientes da saúde faz melhores escolhas na cozinha, preferindo frutas e verduras à fast food, que tem na sua maioria calorias vazias.

Também é recomendável fazer pequenas refeições várias vezes ao dia para evitar a compulsão alimentar. A verdade é que não há lutadores de sumo magros, e os japoneses sabem disso. Se você comer como um, você se parecerá com um.

A comida que comemos pode nos ajudar a sobreviver a condições severas

A cultura japonesa considera quando certos alimentos são plantados e colhidos. Frutas e legumes que estão prontos para comer no verão podem nos ajudar a combater o calor, mantendo nossos corpos frescos, enquanto o oposto pode ser verdade para os meses frios do inverno. Alimentos frescos são sempre melhores para nós do que as alternativas.

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Fonte: 4 Ancient Japanese Secrets for Staying Slim and Healthy

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