5 sinais e sintomas que você pode ter deficiência de vitamina d

Você já considerou que você pode ser deficiente em vitamina D? De acordo com algumas estatísticas, existe uma boa chance de você ser.

Alguns relatórios dizem que 50% das pessoas podem apresentar deficiência de vitamina D. Varias dessas pessoas podem apresentar sérios problemas de saúde que poderiam ser aliviados, apenas se expondo ao sol.

Se você esta sem tempo para ler o artigo, veja o vídeo abaixo:

A falta desta vitamina essencial pode ter consequências significativas para a sua vida, e você pode não ter associado isso ao se expor ao sol. Essas conseqüências incluem depressão, câncer e ossos frágeis.

Sim, a principal fonte de vitamina D é o sol. Nosso corpo converte a luz solar em nutrientes que fortalecem nossos ossos e músculos.

No entanto, o sol não é a única fonte de vitamina D. Ela também pode ser encontrada em peixe fresco e ovos, mas também pode ser adquirida em forma de suplemento. As vitaminas D-1, D-2 e D-3 são todas lipossolúveis e são facilmente encontradas.

Se você acha que pode estar naqueles 50% que sofre com a falta de vitamina D, presta atenção nesses sintomas:

Cansaço
O nosso organismo precisa de vitamina D para produzir energia. Se você se sente constantemente cansado, pode muito bem ser porque está faltando vitamina D no seu corpo para produzir energia.
Basta uma pequena quantidade dessa vitamina para você ter ossos mais fortes, e algumas pesquisas dizem que a falta de vitamina D está relacionada com a Síndrome da Fadiga Crônica.

Psoríase
A vitamina D é essencial para a saúde da pele e do sistema imunológico. Dessa forma, faz sentido que uma condição autoimune como a psoríase, esteja relacionada e piore bastante, com a falta de vitamina D.
Estudos recentes mostram que terapia feita com vitamina D ajuda a reduzir as crises de psoríase.

Um sistema imunológico fraco
A vitamina D desempenha um papel muito importante na saúde do sistema imunitário. Estimula o sistema imunológico e o torna mais forte. A deficiência em vitamina D está associada ao aumento da autoimunidade, e também a um aumento da predisposição para infeções. Então, se você está doente a toda a hora, é aconselhável começar a passar algum tempo tomando sol!

Dores nos ossos
As dores nos ossos são um sinal comum de redução da densidade óssea, uma vez que a vitamina D ajuda os ossos a absorverem o que eles precisam. Nos últimos 10 anos, vários investigadores chegaram à conclusão que existe uma ligação direta entre pouquíssimas quantidades de vitamina D e dor generalizada crônica que não responde a nenhum tratamento.

Variações de humor
A Desordem Afetiva Sazonal (DAS) está relacionada com a falta de vitamina D no organismo. A DAS é um tipo de depressão que começa, para algumas pessoas, no início dos meses de inverno e acaba na primavera. Isto acontece nesse período porque é quando existe menos luz solar para que os nossos corpos possam absorver vitamina D.

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Fonte: 5 Signs and Symptoms You May Have a Vitamin D Deficiency

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