6 dicas para limpar um nariz entupido em minutos

Com as mudanças de temperatura, especialmente entre as mudanças de estação, surgem os resfriados. E com aqueles , aquela sensação geral de dor no corpo e nariz entupido.

O que é extremamente desconfortável, porque dificulta a respiração. E respirar somente através da boca, não é suficiente né?

Por isso encontrar uma maneira simples de limpar seu nariz entupido é importante, pois vai aliviar alguns incômodos.

Algumas dicas podem te ajudar com esse problema:

1. Coma alimentos picantes

Os alimentos picantes ajudam a soltar o muco, limpando os seios rapidamente.
Para adicionar alimentos picantes a sua dieta, acrescente cebola, alho e especiarias como o wasabi nas suas refeições. O ideal pe usar a cebola e o alho cru.

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2. Massageie os seios faciais

Os seios faciais são espaços ao lado do septo nasal, e la podem se acumular muco. Com movimentos circulares para ajudar a soltar , aliviando o incomodo.

Como fazer?
Coloque a ponta dos dedos indicador e médio , logo abaixo dos seios faciais e faca movimentos circulares.
Faça isso de 20 a 30 segundos, pressionando as áreas mais próximas ao seu nariz e sob os olhos.
Para finalizar use os polegares contra as bochechas e faça movimentos para fora.

3. Controle sua respiração

Você já tentou ligar a orelha e o nariz para abrir seus seios ? Controlando sua respiração, você consegue quase que a mesma coisa.
Basta respirar fundo e segurar o nariz. Em seguida soprar o ar do nariz , até que fique desconfortável.
Depois soltar o nariz e respirar normalmente. Em poucos minutos você vai notar que limpou as suas vias aéreas.

4. Use solução Salina

Nesse caso você pode comprar uma solução salina, que tem a venda nas farmácias, ou fazer em casa. Ambas vão funcionar ,mas como preferimos as receitas caseiras , vamos te ensinar:
Ferva um pouco de água com sal e deixe esfriar. Depois com o uso de uma seringa, derrame a solução em suas narinas que vai desobstruir a passagem imediatamente.

5. Mentol

Muito usado para o alivio de problemas respiratórios. Por ter ácidos acético e ascórbico. É tão útil, que após usar algumas vezes a pomada, ou respirar em mentol , o seu problema já vai ser aliviado.

6. Banho Quente

o banho quente é uma boa idéia porque o vapor da água quente, entrará sem seu sistema respiratório e vai limpar os bloqueios. Ajudando a respirar. Além de que a água quente nas passagens nasais vai ajudar a combater o congestionamento.

Fonte: 6 Tips to Clear a Stuffy Nose in Minutes

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