7 problemas nas unhas, o que eles dizem sobre sua saúde e como cuida

Nossas unhas podem dizer muita coisa em relação à nossa saúde e aparência.

Elas são feitas de queratina, com bastante proteína e servem para proteger a pele sensível da ponta dos dedos.

Unhas saudáveis são lisas, não se quebram facilmente e têm uma tonalidade meio rosada.

No entanto, se não recebem nutrientes o bastante, tendem a ficar quebradiças e sem cor.

Podemos obter uma aparência agradável quando pintamos ou aplicamos unhas postiças, mas tudo isso não passa de uma beleza superficial, além de prejudicar ainda mais a saúde das unhas.

Mas pode comemorar! Uma boa dieta, suplementos e vitaminas podem mudar a dura realidade das unhas frágeis.

Se seu problema for:

1. Unhas quebradiças ou com divisões – os dermatologistas afirmam que ingerir 2.000 mcg de biotina ou comer couve-flor, lentilhas e amendoim – que são ricos em biotina – já é um grande passo para curar o problema.

Se você desejar hidratar as unhas na parte externa, procure lavar os pratos com luvas – evitando contato com detergente e água.

Além disso, aplique duas vezes ao dia óleo natural, como o de amêndoas.

No entanto, se o objetivo é hidratar a parte de dentro, com 1.000 mg de óleo de peixe por dia você conseguirá o que deseja – pois ele tem ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexanoico (DHA).

2. Unhas macias ou curvadas – pode apostar que é falta de ferro.

Se confirmar (por exames), converse com seu médico para lhe prescrever uma suplementação com esse mineral.

3. “Rugas” nas unhas – as unhas começam a ter marcas com o passar do tempo. Por isso, quanto mais idade tiver, mais você deve evitar produtos químico.

Para suavizar as “rugas” nas unhas, use algumas gotas de óleo de amêndoa.

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4. Traumas por batidas – unhas podem sofrer traumas por terem batido em alguma coisa, o que afeta seu crescimento natural.

Para resolver o problema, coma bastante proteína, recomenda-se 55g diariamente. Ingira também alimentos ricos em vitamina A.

5. Unhas amarelas – provavelmente é falta de vitamina E ou a falta de tempo para as unhas respirarem entre uma cor de esmalte e outra.

Tome 400 UI de vitamina E duas vezes ao dia, coma amêndoas, avelãs, amendoim, batata-doce e óleo de gérmen de trigo.

6. Manchas brancas – deficiência de zinco.

Consuma 50 mg de zinco diariamente, pode ser através da carne vermelha, sementes de gergelim, de girassol, de abóbora ou ervilhas.

O zinco também elimina as manchas provocadas por traumas.

Ele é tão eficiente que as unhas vão ser restauradas rapidamente.

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7. Unhas com fungo – este é um grande problema!

Quando suas unhas ficam expostas ao calor e umidade podem gerar bactérias, principalmente nas unhas dos pés. Consequência disso são unhas amarelas, esverdeadas ou com aparência suja.

Fonte:  shape

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