9 formas de melhorar a sua postura corporal em casa!

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Você já conheceu pessoas que pareciam ser mais velhas simplesmente por causa da sua postura corporal ruim?

Além de envelhecer prematuramente, uma postura fraca coloca uma pressão sobre seus pulmões e intestinos à medida que eles se amassam. Corrigir sua postura não exige dispositivos extravagantes ou aparelhos caros.

Aprenda abaixo 9 atividades simples que você pode fazer em casa para ajudar a se sentar e ficar de pé, melhorando a postura corporal e ajudando o seu corpo a funcionar corretamente.

1. Sente-se de forma ereta: Sentar curvado possa parecer confortável quando você está sentado em sua mesa o dia todo, mas ao sentar-se em sua cadeira opte por ficar ereto. Simplesmente mantenha os dois pés no chão, sente-se com o quadril até a parte de trás da cadeira e mantenha seus joelhos em um ângulo de 90 graus.

2. Levante os dispositivos móveis: Nesta era de dispositivos móveis, as cabeças ficam muitas vezes curvadas sobre celulares e tablets, criando um fenômeno chamado

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