9 hábitos aparentemente inofensivos que estão ferindo sua saúde (apoiado pela ciência)

Alguns hábitos como praticar exercícios e meditar, tem impacto positivo não só na saúde do nosso organismo, como também na nossa saúde mental.

Mas você você deve imaginar, o contrário também é verdadeiro. E o pior, muitos hábitos que podem ser ruins para nossa saúde nem sempre são tão óbvios assim.

Se você esta sem tempo para ler o artigo, veja o vídeo abaixo:

No vídeo de hoje iremos mostrar alguns desses hábitos aparentemente inofensivos e que podem estar te prejudicando sem você saber:

Usar o secador de mãos
Esses secadores surgiram há alguns anos atrás como uma alternativa “amiga do meio ambiente” para secar as mãos.
A parte não tão boa é que alguns estudos demonstram que esses secadores podem até soprar coliformes fecais de volta nas suas mãos.
Muitos tipos de bactéria podem acabar dentro desses secadores e serem literalmente sopradas para suas mãos.

Colocar a carteira no bolso de trás
O bolso de trás da calça parece o lugar perfeito para guardar a carteira, mas pode não ser tão bom assim para suas espinha dorsal.
Quando sentamos com a carteira no bolso, o volume extra pode deixar suas nádegas desiguais. Isso pode impactar diretamente nos seus quadris, causando dor nessa região e também na lombar e ombros.

Segurar o espirro
Quando surge aquela incontrolável vontade de espirrar, dependendo da situação e do local, muitas pessoas tentam segurar o espirro para não chamar atenção.
O problema é que quando pinçamos o nariz para fazer isso, a pressão gerada pelo espirro acaba não saindo pelo nariz.
O resultado? Essa pressão pode voltar e causar danos nos ouvidos e em casos raros até romper vasos sanguíneos no peito, garganta, olhos e cérebro.

Lavar as mãos em água quente
Para evitar o ressecamento, nossa pele produz naturalmente um óleo, que está presente também nas mãos.
Assim como o banho muito quente é ruim para pele, lavar as mãos com água mais quente pode aumentar o ressecamento e até causar irritação.
A água em elevadas temperaturas também elimina boas bactérias da pele, abrindo as portas para as as nocivas.

Comer fora com frequência
Com nosso estilo de vida corrido e tantas opções, fica cada vez mais convidativo comer fora.
Algo que parece ser inofensivo pode ser bastante prejudicial a sua saúde, pelo menos é o que alguns estudos indicam.
Pessoas que comem muito fast food possuem altos níveis de ftalatos, que estão ligados a disrupção de hormônios, problemas reprodutivos, redução de espermas e até baixo QI em crianças. Colocar a bolsa na mesa Mulheres não podem viver sem a bolsa por perto, não é mesmo? O que muitas não sabem é que uma bolsa pode ter mais bactérias do que um assento de toalete.
Quando você coloca a bolsa em cima da mesa, acaba deixando bactérias no local que você pode usar para trabalhar, comer e até mesmo onde seus filhos brincam.

Não lavar o rosto antes de dormir
Se você pensa em lavar o rosto durante o dia, prefira fazer isso à noite. Apesar de ser um hábito comum para muitos, a maioria não o faz.
Quando você lava o rosto à noite, está literalmente “limpando o dia” do rosto, e toda poeira, sujeira, poluição e maquiagem que estão ali.

Descongelar comida em temperatura ambiente
Quando descongelamos a comida de forma lenta e em temperatura ambiente, estamos na verdade permitindo que as bactérias que estavam na comida antes de serem congeladas se proliferem com facilidade.
Para prevenir que isso ocorra é simples: descongele na geladeira ou água gelada.

Segurar os puns
Apesar de necessário e benéfico para a saúde, soltar puns dificilmente vai ser visto como um bom hábito. Mas se você já teve que segurar um, sabe como pode ser desconfortável!
Alguns estudos apontam que segurar um pum pode causar inchaço, indigestão e azia, podendo até aumentar a pressão sanguínea e os batimentos cardíacos.
Se você nota que tem muitos gases, experimente mastigar melhor a comida antes de engolir e de evitar certos alimentos que são conhecidos por contribuir para isso, como os feijões.

Fonte: 9 Everyday Habits That Secretly Ruin Your Health (Backed By Science)

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