9 motivos para comer mel todos os dias

Os benefícios do mel, já vem sendo documentados desde o inicio da roma antiga , na Grécia e em textos islâmicos. Pensadores filósofos como Aristóteles( 384-322 aC) e Aristoxenus( 320aC) já escreveram sobre a qualidade do mel.

Além de ser delicioso, possui muitos nutrientes. Uma colher de sopa de mel, contém em media 64 calorias , livres de colesterol, gordura e sódio.
Apesar de ser muito saudável e seu gosto ser maravilhoso, o mel não é consumido frequentemente.

Esse doce natural possui uma composição nutricional ideal para promover uma boa saúde. E é sobre esses benefícios que vamos falar.

Aqui estão 9 motivos para você passar a consumir o mel diariamente:

1. Alivio de Alergias

Com propriedades anti-inflamatórias, o mel ajuda a reduzir reações alérgicas. Por conter vestígios de pólen , o mel estimula o corpo a produzir anticorpos, fazendo com que o organismo libere menos histamina. Consequentemente o corpo passa a ter uma imunidade mais resistente .

2. Elimina a Tosse

A textura espessa do mel, faz com que ao ingerir se acumule uma espécie de revestimento na área da garganta. O que ajuda muito quando há irritação. Além de estimular as terminações nervosas da garganta servindo como um mecanismo de proteção ao tossir.

A Academia Americana de Pediatria, divulgou um estudo referente as propriedades do mel para eliminar a tosse. Onde usaram três variedades de mel :citrus , eucalipto e labiatae, administrando uma dose de 10 gramas em 300 crianças de 1 a 5 anos. E de acordo com os dados da pesquisa, houve uma melhora significativa já na primeira noite de tratamento.

melmel

3. Melhora no Sono

O mel pode ser um ótimo para uma noite sem dormir. O consumo de mel faz com que haja um aumento nos níveis de serotonina e de insulina, enquanto que o corpo sistematicamente converte-os em melatonina

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