9 motivos para você sair do sofá e começar a correr, agora

Para começar a correr, você só precisa de um bom par de tênis. A corrida além de ajudar a manter o corpo em forma, previne de doenças do coração.

Para correr, você não precisa virar maratonista. Mas se quiser se inscrever em provas, também é interessante, pois será um motivo a mais para treinar e ter disciplina e planejamento.

Mesmo assim, você ainda acha que falta algo para começar? Vamos te mostrar 9 motivos e ao final desse artigo, você já estará calçando seu tênis …

motivos-para-comecar-a-correr-beneficios

1. Coração mais forte e resistente. Sim correr, mexe diretamente na musculatura do coração, aumentando as habilidades dos vasos sanguíneos.

2. Mais oxigênio no sangue. Quem corre bombeia mais sangue no coração, consequentemente aumenta o fluxo sanguíneo e a troca de oxigênio.

3. Combate o estresse. Nosso organismo armazena a tensão e a fadiga durante o dia, e nada melhor que correr e suar para combater esses sintomas.

4. Adeus a depressão. A corrida faz com que o corpo libere o hormônio endorfina. Que proporciona uma sensação de euforia e felicidade. Trazendo um sentimento incrível de compensação.

5. Cérebro ativo. Ao correr, o oxigênio fica mais presente no sangue, acelerando o metabolismo e dessa forma fazendo o sistema nervoso central funcionar mais ativamente.

6. Sistema Imunológico fortalecido. Quando você pratica exercícios aumenta o número de glóbulos vermelhos do sangue, melhorando o sistema imunológico. Além de diminuir os triglicérides, reduzir a fome e melhorar o intestino.

7. Previne doenças como a osteoporose. Praticar corrida regularmente contribui muito para o sistema musculoesquelético. Prevenindo doenças degenerativas na musculatura e nas articulações, assim como osteoporose.

8. Estudos mostram que o tecido do fígado e dos rins pode se regenerar. Pois com a corrida ha um melhor desempenho desses órgãos.

9. Correr é algo que você pode fazer a qualquer hora. Se for pela manhã, você vai ficar mais disposto. Se optar por correr após o trabalho, vai reduzir o apetite e aliviar a tensão ajudando a ter uma boa noite de sono.

Fonte: incrivel.club

Se inscreva no canal do Natureba no YouTube e fique por dentro das novidades!

*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.