9 razões para você evitar o refrigerante

Depois de ler essa matéria aposto que você vai reduzir o consumo de refrigerante em sua casa, ou vai parar de consumir de vez!

Você gosta de refrigerante? Tem o hábito de bebê-lo?

Dizem que se conselho fosse bom não seria dado, e sim vendido.

Isso não é verdade, pois vamos dar um ótimo conselho aos fãs de refrigerante: parem de beber essa bebida imediatamente!

E não importa se o refri é diet, pois é ruim do mesmo jeito, até pior segundo alguns especialistas.

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O refrigerante é uma invenção baseada meramente no sabor. Não há nele nenhuma virtude, nenhum benefício para a saúde.

Alguns, como os à base de cola, se superam em termos de malefícios à saúde.

Mas por que as pessoas, mesmo as bem-informadas, insistem em beber refrigerante?

Simples: muita propaganda e o principal – refrigerante vicia. E os à base de cola, são os que mais viciam.

Ou seja, o ato de deixar de tomar refrigerante exige, antes de tudo, força de vontade.

Mas não vamos nos afastar do tema desta matéria: os males do refrigerante.

São muitos, muitos mesmo!

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Por isso, destacaremos aqui apenas os principais:

– Osteoporose: o consumo de bebidas excessivamente doces aumenta o risco de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos.

Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam apenas 3 refrigerantes por semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como os quadris), a mais que o grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.

– Obesidade: o consumo de refrigerantes está amplamente associado ao aumento de peso e à obesidade. Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mesmo os refrigerantes diet podem ocasionar este problema.

Recentes estudos demonstraram uma associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.

– Diabetes: Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que, as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sucos ou refrigerantes), estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.

As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.

– Infarto: Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de uma bebida com açúcar aumenta em 20% as chances de sofrer um ataque cardíaco durante um período de 22 anos.

Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.

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– Triglicerídeos: Mesmo que a pessoa não aumente seu peso, os refrigerantes com açúcar podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente nas mulheres.

As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.

– Cáries: O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentária.

– Cálculos renais: A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais.

– Insônia: Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono -como insônia- devido aos altos índices de açúcar que contêm.

– Gastrite: A enorme concentração de açúcar, aditivos e o pH ácido podem provocar distúrbios digestivos, como a gastrite.

Fonte: wisebread

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