Anda estressado? Veja como reduzir naturalmente o estresse

O estresse é uma questão comum e a maioria das pessoas sofre de estresse em algum momento da vida.

O estresse pode vir de muitas coisas, incluindo relacionamentos, problemas financeiros e eventos traumáticos.

O estresse pode causar efeitos colaterais físicos como dores de cabeça, dor muscular, dor no peito, fadiga, dor no estômago, insônia e micção frequente.

O estresse afeta o humor e o comportamento.Particularmente pode causar ansiedade, inquietação, depressão, irritabilidade, raiva e retração social.

O estresse pode afetar até sua saúde física.

Muito estresse pode levar a hipertensão arterial, obesidade e doenças cardíacas.

Muitas vezes podemos evitar, e é importante criar maneiras para lidar com isso.

Algumas são pensar positivamente, mudar hálitos e estilo de vida, incluir uma dieta saudável e utilizar alguns remédios caseiros.

Veja algumas formas de aliviar o estresse, com remédios ou medidas caseiras:
1. Respiração lenta e profunda
2. Sal de Epsom
3. Chá de Camomila
4. Ashwagandha
5. Chá Verde
6. Passiflora
7. Vitaminas B

Fonte: How to Naturally Reduce Stress

Se inscreva no canal do Natureba no YouTube e fique por dentro das novidades!

*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.