Coloque esta mistura sob a sua língua antes de dormir e nunca mais acorde cansado de novo…

Esta sem tempo ou não quer ler a matéria? Veja o vídeo abaixo:

Dormir pode ser uma atividade diária, mas poucas pessoas se preocupam com ela. Mesmo aqueles que sofrem de perda de sono podem pensar que isso é que é bastante normal.

A verdade é que o sono desempenha um papel importante na saúde geral, e ficando muito ou pouco tempo sem dormir pode ter um enorme impacto sobre o seu bem-estar.

Como o sono afeta sua saúde?

Falta de sono pode ter repercussões terríveis sobre a sua saúde.

Em 2011, O Jornal do Coração Europeu, revisou 15 estudos médicos que envolvem quase 475.000 pessoas e descobriu que os indivíduos com um ciclo de sono encurtado tinha 48% maior risco de desenvolver ou morrer de doença cardíaca coronária. Eles também descobriram que essas pessoas também tinham 15% a mais de risco de desenvolver um AVC ou morrer disto.

Isso ocorre porque o sono é o período de recuperação do seu corpo.

Na verdade, um melhor sono pode levar a:

Vida sexual melhor
Menos dor
Menor risco de lesão
Melhor humor
Controle de peso melhorado
Pensamento mais claro
Melhor memória
Imunidade mais forte

17-2-ingredient-sleep-remedy-fb

Como obter bom sono?

A qualidade do sono está diretamente ligada aos hábitos de vida e saúde. Distrações, como telefones celulares, computadores e televisores antes de dormir diminuem a qualidade do sono.

A chave para uma boa noite de sono é fazer algo relaxante de 30 minutos a uma hora antes de dormir. Isto pode ser feito através do yoga, a leitura de um bom livro ou um bom banho quente. Há grandes maneiras para embalar-se em uma noite de sono repousante.

Remédio natural do sono

Esta receita simples, de dois ingrediente é a chave para a obtenção de uma boa noite de sono. Ele irá ajudar seu corpo a relaxar, irá recuperar as energias do dia, e preparar-se para a manhã seguinte.

INGREDIENTES

5 colheres de chá de mel cru orgânico
1 colher de chá de sal rosa do Himalaia

MODO DE PREPARO

Misture estes dois ingredientes em uma tigela pequena. Armazene-os em um frasco de vidro, mantendo-os em um local fresco e escuro.

Para usar, coloque um pouco desta mistura debaixo da língua antes de dormir e deixe dissolver-se naturalmente.

Por que funciona?

Até o momento de ir para a cama depois de sua última refeição, seu corpo vai ter consumido metade do glicogênio do seu fígado.

Mel acciona um pequeno aumento nos níveis de insulina, e insulina estimula a libertação de triptofano no cérebro. O triptofano é convertido em serotonina, que é então convertido em melatonina (hormônio do sono).

A combinação de mel e sal aumenta a serotonina, um hormônio fundamental na felicidade e relaxamento. O sal rosa do Himalaia contém mais de 80 minerais e elementos que seu corpo precisa, isso vai ajudar o seu corpo na recuperação do dia.

Fonte:  healthy-holistic-living

Se inscreva no canal do Natureba no YouTube e fique por dentro das novidades!

*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.