Combine aveia e chia para eliminar as gorduras e secar a barriga!

A aveia e a semente de chia, são duas grandes aliadas, para te ajudar a ficar com aquela barriga sequinha.
Ao consumir pela manhã, você vai obter ganho de energia, oferecendo ao seu corpo substâncias necessárias e nutrientes que vão ajudar a queimar gordura.

A aveia é rica em proteínas, minerais e fibras. Ajuda a reduzir o colesterol e a controlar os níveis de açúcar no sangue.
A chia é rica em ômega 3 e 6 e cálcio viagra bestellen auf rechnung. Sendo ótima para quem sofre de artrite e artrose, além de prevenir doenças cardíacas e vasculares.

A receita é muito simples, e você pode usa-la no lugar do seu café da manhã.

Ingredientes:

500 ml de água
1 xícara de farinha de aveia
2 colheres de essência
de baunilha (se desejar)
1 canela em pau ou uma colher de canela em pó
2 colheres de mel
1 pitada de sal
4 colheres de semente de chia

Como Fazer?

Em uma panela, coloque a água, a canela e a baunilha. Leve ao fogo alto. Deixe ferver e depois acrescente a aveia. Deixe cozinhar por 5 minutos.
Depois retire do fogo e tampe.
Caso tenha usado a canela em pau, retire-a.
Acrescente o mel, o sal e as sementes de chia e mexa.
Caso goste e prefira, adicione nozes e frutas como maçã, amora, mamão e banana.

Fonte: curapelanatureza

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*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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