Comer 2 bananas maduras por dia durante 30 dias vai deixar seu corpo assim

A banana é um alimento básico comum. É bom sempre tê-las em casa para ter um lanche saudável, quando sentir fome.  Cerca de 96% dos lares brasileiros tem bananas em casa!

Infelizmente, a maioria das pessoas desconhecem os benefícios de saúde que a banana têm naturalmente. A banana tem: potássio, vitamina A, vitamina B, vitamina C, carboidratos, fibra dietética, proteína e ferro.

Os açúcares encontrados nas bananas são todos natural da glicose, frutose e sacarose, que são bons açúcares para consumir. Eles também têm níveis de dopamina e catequina, ambos atuam como antioxidantes.

O melhor de tudo, é que quanto mais madura a banana, maiores os benefícios. As bananas com manchas pretas ajudam a combater o câncer no corpo.

Pesquisadores japoneses provaram que bananas maduras ajudam na luta contra o câncer. Quando a banana amadurece, seus níveis de antioxidantes aumentam, fortalece o sistema imunológico e aumenta os glóbulos brancos!

Na verdade, as bananas maduras são 8 vezes mais eficaz que as bananas verdes, quando se trata de elevar o potencial de combate ao câncer das células brancas do sangue.

Isto é o que vai acontecer se você comer 2 bananas maduras por dia durante um mês:

Baixa Pressão Arterial

O potássio é conhecido por sua capacidade de reduzir a pressão arterial. Ele faz isso por equilibrar os efeitos do sal. O corpo necessita de um equilíbrio de sódio como de potássio, a fim de manter a pressão sanguínea a um nível saudável.

Protege o coração

As fibras, potássio, vitamina C e vitamina encontrada nas bananas são excelentes para a saúde do coração. O consumo de potássio de 4.069 mg por dia tem sido diretamente associado a um risco 49% menor de doença isquêmica do coração, em comparação com aqueles que só consumiu cerca de 1.000 mg. As bananas também reduzem a chance de ter um acidente vascular cerebral!

Estabilização de diabetes

Porque as bananas são uma boa fonte de fibras, potássio e vitamina C, elas são uma excelente escolha de alimentos para os que tem diabetes. As dietas ricas em fibra têm sido mostrados que melhoram os níveis de insulina, o que torna as bananas uma excelente escolha. No entanto, os hidratos de carbono encontrados nas bananas precisam de ser cuidadosamente registados.

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Melhor digestão

Bananas têm a capacidade de combater a azia, diarréia e constipação. Isso é porque elas são um alimento de fácil digestão.

Melhora o humor e a memória

As Bananas pode ser o alimento perfeito para o cérebro. Através do fornecimento de nutrientes essenciais para o funcionamento neurológico, as bananas ajudam o cérebro a regular o humor e o apetite ao mesmo tempo, apoiando as funções cognitivas importantes, como foco e memória.

Quem aqui vai incluir na sua dieta e começar a comer bananas maduras?

Fonte:  davidwolfe.

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