Como aliviar a constipação imediatamente e naturalmente

Só de pensar em viajar e o seu intestino já fica preso? Ou dependendo do que você come, acaba ficando inchado e fica dias sem evacuar? Se você se familiariza com essas situações, pode ser que tenha um problema mais comum do que imagina.

A prisão de ventre, também conhecida como intestino preso acontece quando os movimentos do intestino tornam-se difíceis ou menos frequentes e temos dificuldades para evacuar.

Se você esta sem tempo para ler o artigo, veja o vídeo abaixo:

Pode parecer algo simples, mas a constipação intestinal ainda é um grande tabu para a maioria das pessoas, pois dificilmente reconhecem que estão com esse problema. É um problema mais comum nas mulheres, porém pode afetar ambos os sexos.

Dito isso, a prisão de ventre deve ser encarada como algo sério e que deve ser tratado de forma definitiva.

Uma boa pesquisada pelo assunto e você vai aprender que as causas da constipação intestinal são muitas, dentre elas o que você come, a pouca ingestão de fibras e/ou água, se fuma ou bebe, sedentarismo e até questões emocionais, ansiedade e estresse. Todos estes fatores são parcelas válidas de uma mesma equação: a sua saúde intestinal.

A boa notícia é que o tratamento da prisão de ventre pode ser feito com uma alternativa caseira e natural. Trata-se de uma bebida à base de limão e chia.

As sementes de chia contêm grandes quantidades de vitaminas, minerais e ácidos graxos.

Recentes pesquisas apontam que as fibras solúveis e insolúveis presentes na chia são as principais responsáveis no combate à prisão de ventre. A fibra insolúvel é necessária para impulsionar o movimento do intestino porque, ao não ser digerida, faz uma varredura no organismo. Já a fibra solúvel impulsiona o trânsito intestinal porque absorve a água, dilata o intestino e aumenta os movimentos para eliminar os resíduos da maneira adequada.

O limão por outro lado, ajuda no reflexo do esvaziamento intestinal, irritando a mucosa do intestino e estimulando o movimento intestinal.

Veja como fazer:

Ingredientes

1 colher (sopa) de sementes de chia
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de mel1 copo de água pura

Como fazer

Adicione as sementes de chia na água e deixe descansar por duas horas. Passado esse tempo, coe e coloque as sementes no liquidificador com o mel e o limão.

Por fim, bata por alguns minutos e beba em seguida.

As sementes de chia atuam de maneira eficaz quando absorvem a quantidade de água suficiente, por este motivo, é muito importante tomar bastante água durante o dia. Como a prisão de ventre pode ser causada por outros problemas de saúde, é aconselhável buscar um diagnóstico especializado para obter um tratamento mais adequado, caso não perceba melhora nos sintomas depois de alguns dias consumindo esse remédio natural.

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Fonte: How To Get Rid Of Constipation Immediately and Naturally

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