Como dormir em menos de 10 minutos usando uma tradicional técnica chinesa

Dormir rápido não é pra todo mundo! Muitas vezes é difícil relaxar e dormir bem.

Falta de dinheiro, preocupações com família, filhos, trabalho… Tudo isso pode te deixar com insonia e comprometer por completo seu dia seguinte.

E muitas pessoas recorrem aos remédios e calmantes para terem uma boa noite de sono.

Mas hoje vamos ver uma incrível receita caseira que você pode fazer para te ajudar na hora de dormir.

Quer saber qual é a técnica?

A solução da sua insônia está na natureza. Aqui você não precisa usar dos medicamentos industrializados para dormir bem.

Vencer a insônia sem remédios é possível sim. Nós vamos mostrar como conseguir isso.

Antes de tudo é preciso entender que o sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida.

Exige uma preparação, um ambiente adequado e a mente livre de preocupações.

tecnica para dormir rapido para quem tem insonia

Portanto, evite estes hábitos:

– Horários variáveis de deitar e levantar.

– Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar.

– Exercícios próximos da hora de deitar.

– Envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar.

– Uso frequente da cama para atividades, como assistir televisão, ler, estudar, comer.

– Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc.

– Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono.

– Desempenhar atividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar.

– Permitir que ocorram na cama atividades mentais, como pensar, planejar, relembrar.

Agora você vai ver como vencer a insônia usando a tal receita chinesa.

INGREDIENTES

1 colher (sopa) de alfazema/lavanda

1 colher (sopa) camomila

1 colher (sopa) valeriana

1 xícara de água

1 pedaço de casca fresca de tangerina/mexerica/bergamota/laranja-cravo (se possível orgânica)

MODO DE PREPARO

As ervas utilizadas nesta receita devem estar secas. Porém a casca de tangerina, precisa estar fresca.

É muito importante que ela esteja fresca para a receita funcionar.

Ferva a água e acrescentar as ervas e o pedaço de casca fresco. Espere 15 minutos, coe e tome.

É tão eficiente esta receita que, logo depois de bebê-la, você deve ir para a cama, pois o sono chegará muito rápido e com força total.

Fonte: thescienceofeating

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