Esfregue isso na sua pele para aliviar a dor e ajudá-lo a dormir

Você está cansado? Você sofre com dores musculares após alguma atividade extenuante? Você tem dificuldade em dormir?

Como muitas pessoas, você pode ter deficiência de magnésio. O magnésio não é um mineral que recebe muita atenção, mas ele é um dos nutrientes mais importantes, que possui uma ampla gama de funções no corpo.

Ele possui várias reações químicas no corpo, e quando não temos magnésio o suficiente, nossos corpos nos avisam de muitas maneiras diferentes.

Diretamente responsável pelas contrações musculares e sinais nervosos, o magnésio também ajuda a controlar o nível de cálcio que temos em nosso sistema.

Quando esta função falha, e temos muito cálcio no nosso sistema, podemos experimentar todos os tipos de sintomas indesejáveis, incluindo câimbras e fadiga.

Se você esta sem tempo para ler o artigo, veja o vídeo abaixo:

Tomar um suplemento de magnésio irá ajudar muitos desses efeitos colaterais indesejados. Os suplementos podem ajudá-lo a relaxar, adormecer, ter mais energia ao longo do dia e auxiliar na digestão.

No entanto, uma ótima maneira de obter mais magnésio é absorvendo-o através da pele.

De acordo com um estudo, pessoas que participaram de um estudo que envolvia colocar os pés na água com magnésio, relataram maiores níveis de magnésio.

Talvez você não tenha tempo para deixar seus pés de molho no magnésio. Mas essa loção é uma alternativa disponível e acessível. Ela fornece o mesmo alívio aos músculos cansados, doloridos e também hidrata a pele.

Confira a receita da loção caseira de magnésio:

Ingredientes
1/2 xícara de flocos de cloreto de magnésio;
3 colheres de sopa de água;
115 gr. de manteiga de karité crua

Como fazer
Coloque a água para ferver e depois misture os flocos de magnésio. Agite a solução até que os flocos estejam completamente dissolvidos.

Em seguida, derreta a manteiga de karité e combine com o magnésio. Misture tudo até ter uma loção de consistência homogênea.

Você pode armazená-la em potes e usá-la tanto quanto você quiser.

Esta loção durará até dois meses se refrigerada.

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*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.