Esse tratamento natural vai te ajudar a vencer a insônia, e você vai dormir a noite toda!

Se você esta sem tempo pra ler a matéria, veja o vídeo abaixo:

Todas as noites, milhares de pessoas estão lutando para cair no sono e dormir. Quem sofre de insônia, além de viver uma luta constante, tem a saúde e o bem estar afetados.

A insônia pode ser causada por condições psiquiátricas, físicas, hábitos pouco saudáveis e fatores biológicos.

Dentre as causas, estão:

– Alergias nasais

– Problemas de tireóide

– Artrite

– Asma

–Condições Neurológicas

– Dores crônicas

– Dor na região lombar

Algumas substâncias podem contribuir para a insônia:

– O álcool pode ajudar a dormir inicialmente, mas pode atrapalhar seu sono ao longo da noite

– Cafeína e nicotina

– Refeições pesadas ou com alimentos picantes A insônia crônica pode aumentar o risco de depressão e elevar a pressão arterial.

Os sintomas mais comuns, para quem sofre de insônia são:

* Fadiga

* Falta de concentração

* Perda de memória

* Mudanças de humor

* Baixa motivação

* Risco de acidentes

* Ansiedade

* Irritabilidade

Normalmente são prescritas medicações para quem sofre de insônia. Tratando a ansiedade, aumentando a sonolência e ajudando a dormir. Esses remédios trabalham deprimindo o sistema nervoso central, causando sedação.

Porém eles podem causar uma série de efeitos colaterais como:

– Formigamento nas mãos, braços, pés e pernas

– Alterações no apetite

– Diarréia

– Tontura

– Dificuldade para manter o equilíbrio

– Sonolência durante o dia

– Boca seca

– Dor de cabeça

– Azia – Fraqueza

– Problemas de atenção e memória

– Dor de estômago

– Agitação

APRENDA A USAR A NOZ MOSCADA PARA ALIVIO DA INSÔNIA

A noz-moscada pode ajudar na cura natural da insônia. Essa especiaria tem muitos benefícios para a saúde, incluindo o alivio da dor, da indigestão, auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico, melhorando a circulação sanguínea e desintoxicando o organismo.

Também possui propriedades sedativas o que pode contribuir para quem sofre de insônia.

A noz-moscada seca pode não ter o mesmo efeito da moída. E você pode tentar moe-la em casa. A receita é bem simples: Depois de moer a noz moscada, coloque 1/4 de uma colher de chá em 300ml de água morna e beba cerca de 4 a 5 horas antes de ir deitar. Você também pode adicionar ao seu chá à noite.

Cuidado: A noz-moscada se consumida em excesso, pode causar alucinações. Por isso consuma em quantidades moderadas e recomendadas.

Fonte: davidwolfe

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*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.