Esses 2 simples ingredientes vão te ajudar a vencer a insônia, e você vai dormir a noite toda

Todas as noites, milhares de pessoas estão lutando para cair no sono e dormir. Quem sofre de insônia, além de viver uma luta constante, tem a saúde e o bem estar afetados.

A insônia pode ser causada por condições psiquiátricas, físicas, hábitos pouco saudáveis e fatores biológicos.

Dentre as causas, estão:

– Alergias nasais
– Problemas de tireóide
– Artrite
– Asma
– Condições Neurológicas
– Dores crônicas
– Dor na região lombar

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Algumas substâncias podem contribuir para a insônia:
– O álcool pode ajudar a dormir inicialmente, mas pode atrapalhar seu sono ao longo da noite;
– Cafeína e nicotina;
– Refeições pesadas ou com alimentos picantes;

A insônia crônica pode aumentar o risco de depressão e elevar a pressão arterial.

Os sintomas mais comuns, para quem sofre de insônia são:
* Fadiga
* Falta de concentração
* Perda de memória
* Mudanças de humor
* Baixa motivação
* Risco de acidentes
* Ansiedade
* Irritabilidade

Normalmente são prescritas medicações para quem sofre de insônia. Tratando a ansiedade, aumentando a sonolência e ajudando a dormir. Esses remédios trabalham deprimindo o sistema nervoso central, causando sedação.

Porém eles podem causar uma série de efeitos colaterais como:
– Formigamento nas mãos, braços, pés e pernas
– Alterações no apetite
– Diarréia
– Tontura
– Dificuldade para manter o equilíbrio
– Sonolência durante o dia
– Boca seca
– Dor de cabeça
– Azia
– Problemas de atenção e memória
– Fraqueza
– Dor de estômago
– Agitação

NOZ MOSCADA PARA ALIVIO DA INSÔNIA

A noz-moscada pode ajudar a obter uma cura natural da insônia. Essa especiaria tem muitos benefícios para a saúde, incluindo o alivio da dor, da indigestão, o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora a circulação sanguínea e desintoxicação do organismo.

Também possui propriedades sedativas o que pode contribuir para quem sofre de insônia.

A noz-moscada seca pode não ter o mesmo efeito da moída. Você pode tentar moer em casa. Depois coloque 1/4 de uma colher de chá de noz-moscada moída em água morna e beba cerca de 4 a 5 horas antes de ir deitar. Você também pode adicionar ao seu chá à noite.

Cuidado: A noz-moscada se consumida em excesso, pode causar alucinações. Por isso consuma em quantidades moderadas e recomendadas.

Fonte: davidwolfe

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