Esses exercícios são ótimos para evitar as rugas precoces e a flacidez

Se praticarmos estes exercícios faciais diariamente conseguiremos tonificar a pele do rosto e evitar a flacidez que costuma aparecer em decorrência da idade. Devemos complementá-los com uma dieta saudável e bastante água.

A indústria de cosméticos criou uma variedade de tratamentos para conservar a pele jovem e sem defeitos e também para reduzir os danos provocados pelos radicais livres.

No entanto, embora a maioria dos tratamentos ofereçam resultados aceitáveis, não funcionam independentemente. Para obter bons resultados é necessário um procedimento integral.

Isso inclui a alimentação e vários exercícios faciais para complementar os cuidados diários.

Os exercícios favorecem os músculos faciais e os mantém tonificados e sem flacidez.

Nesta publicação, vamos compartilhar os 7 melhores exercícios para sua rotina de beleza de todos os dias.

1. Exercícios faciais para as bochechas

Estes exercícios favorecem a tonificação e aumentam a elasticidade da pele. Como fazê-los?

Inspire e inche as bochechas com ar, depois dê pequenos tapinhas com as pontas dos dedos. Mantenha a posição durante 8 segundos e solte o ar de forma lenta.

Outra atividade consiste em torcer os lábios, primeiro para o lado direito e depois para o esquerdo.

Você deve se assegurar de que ambos os movimentos incluam a tensão das maçãs do rosto para conseguir bons efeitos.

exercicios para evitar rugas

2. Exercícios faciais para o contorno dos olhos

Para aliviar a flacidez da pele das pálpebras e reduzir as rugas é muito importante fazer exercícios para o contorno dos olhos.

A prática destes exercícios evita as rugas finas, a flacidez, e conserva a suavidade da pele. Como fazer?

Forme círculos com os dedos indicadores e polegares, como se estivesse imitando um par de óculos. Coloque-os ao redor dos olhos e use-os para esticar a pele de cima para baixo.

Pisque umas 20 vezes sem deixar de pressionar, mantenha por alguns segundos e relaxe. Outra opção é colocar os dedos indicadores em cada uma das sobrancelhas e fazer pressão para baixo.

Enquanto isso, tente levantar as sobrancelhas, relaxe e repita 15 vezes para evitar a flacidez das pálpebras superiores.

3. Exercícios faciais para o contorno da boca

A utilização de cremes antirrugas deve ser complementada com estes exercícios simples para a pele em volta da boca, que por ser mais fina, se deteriora mais facilmente que outras partes da pele.

Como fazê-los? Abra a boca exageradamente, feche-a e complete 10 repetições.

Pronuncie as vogais em voz alta com uma expressão marcada, ou seja, abrindo a boca tanto quanto for possível. Repita 10 vezes e descanse.

4. Exercícios faciais para a testa

Este exercício simples é recomendado para reduzir e prevenir as linhas de expressão da testa. Como fazê-lo?
Coloque ambas as mãos na testa, com as palmas para dentro, e estique a pele para o lado.

Relaxe a pele, descanse 10 segundos e repita até 15 vezes.

5. Exercícios faciais para o pescoço

Para tonificar e evitar as rugas precoces na pele do pescoço, aí vão alguns exercícios faciais. Esta pele é bem fina e necessita de mais cuidados estéticos.

Como fazer?

Mantendo o olhar para frente, coloque as pontas dos dedos na parte interior do pescoço e acaricie a pele para baixo, com a cabeça inclinada para trás.

Mova a cabeça para frente e para trás, repetindo o exercício de 6 a 8 vezes.

6. Exercícios faciais para as sobrancelhas caídas

As pálpebras e as sobrancelhas caídas tornam o rosto triste, cansado e envelhecido.

Para diminuir a flacidez dessa pele e a conservar no seu lugar com o tempo, é bom praticar estes exercícios. Como fazê-lo?

Coloque o dedo indicador debaixo de cada olho, apontando para o nariz. Oculte os dentes com os lábios e comece a piscar rápido, olhando para cima. Repita 3 vezes, durante 30 segundos.

7. Exercícios faciais para a papada

Estes exercícios evitam a flacidez da papada e também impedem seu aumento devido à gordura ou inflamações.

Como fazer?
Adote uma posição erguida, seja parada ou sentada em uma cadeira.

Mova a cabeça para trás, mantenha o olhar para cima e faça com que a boca se mexa como se estivesse mastigando comida.

Faça 15 repetições. Para complementar esses exercícios todos os dias, mantenha uma hidratação correta com água e bebidas saudáveis.

Evite a exposição ao sol e hábitos nocivos como o consumo de álcool e o tabagismo.

Fonte: melhorcomsaude

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