Isto é porque você precisa parar de beber café de estômago vazio!

Você pode pensar que tomar café a primeira coisa na parte da manhã é uma boa ideia. Você pode até pensar que é uma ótima maneira de acordar.

Mas você pode se surpreender ao saber que beber café a primeira coisa na parte da manhã – especialmente com o estômago vazio – é uma ideia terrível.

Por quê? Vamos dar uma olhada em algumas razões:

1. perda de apetite

Quando eu costumava beber café com o estomago vazio pela manhã, eu perdia o apetite.

O café tem esse efeito sobre o corpo – é uma das razões por que o café é tão eficaz em ajudar você a perder peso.

Mas, enquanto o café pode ser uma ótima maneira para suprimir o apetite em certos pontos do dia, pela manhã isso deve ser evitado. Você precisa comer algo pela manhã. Ao longo prazo, se você ignorá-lo, você vai realmente ganhar mais peso do que o café poderia ajudá-lo a se livrar.

2. ansiedade

Quando você tomar café em sua manhã com o estômago vazio, você diminui a capacidade do seu cérebro para processar adequadamente a serotonina. A serotonina é o “hormônio feliz, que causa calma.”

Quando o cérebro é incapaz de processar este hormônio adequadamente, causa ansiedade e depressão.

Isso pode deixá-lo nervoso e fraco.

3. desidratação

De acordo com o Dr. Adam Simon de PushDoctor.co.uk, tomar café com o estômago vazio pode resultar em desidratação.

Se você é como muitos americanos na parte da manhã, você provavelmente vai responder a essa desidratação, tomando mais uma xícara de café, tornando as coisas ainda piores. Para cada 1 xícara de café que você toma ao dia, tome 2 copos de água, para evitar a desidratação.

porque voce nao deve tomar cafe de estomago vazio

4. causa ácido no estômago

Seu estômago contém ácido clorídrico, que, no nível certo, ajuda o corpo a digerir os alimentos de forma eficiente.

Tomar uma xícara de café com o estômago vazio contribui para o problema, colocando ainda mais ácido em seu corpo.

Por isso ter muito ácido estomacal pode causar danos ao seu estômago e trato digestivo, levando a condições como azia, síndrome do intestino irritável e úlceras estomacais.

Então, quando você deve beber café?

Os investigadores localizaram os tempos ideais, e se verificou que, se você comer um café da manhã saudável, você pode desfrutar do seu café completamente entre 10:00 e meio-dia, livre de culpa!

Fonte:  davidwolfe.

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