Não faça essas 7 coisas depois de comer

É bem verdade, que somos cheios de hábitos. E mudá-los sempre é uma dificuldade.
Mas existem certas coisas, que podem não ser boas para nossa saúde, e por mais difícil que seja
mudar , é necessário.

Há 07 coisas que não se deve fazer logo após se alimentar :

1. Beber chá com cafeína ou café

Muita gente adora um cafezinho após o almoço, né? Mas você sabia que a cafeiná contida no café ou chá se liga ao ferro dos alimentos vegetais ? E que isso não é bom para pessoas anêmicas ? Pois é , quem possui anemia só pode consumir cafeína 01 hora após.

2. Praticar atividade física

Não se deve praticar nenhum tipo de atividade, inclusive a caminhada. Você deve ter ouvido muita gente dizer que uma caminhada após o almoço faria bem a sua digestão né? Mas a verdade é que não. Pois dificulta a absorção dos nutrientes pelo sistema digestivo.
O ideal é que se faça uma caminhada leve 30min após.

3.Consumo de frutas

As frutas são digeridas muito rápido. E se comer logo em seguida do almoço, elas chegarão já digeridas e irão se misturar com alimentos ainda em digestão. O que irá provocar uma fermentação, liberando gases e toxinas.

O ideal é consumir frutas de estomago vazio, ou duas horas após a refeição.

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4.Dormir

Ao dormir, todas as funções do nosso corpo entram em estado de sono. Com o corpo deitado então, pois prejudica a ação dos sucos gástricos, impedindo-os de fazer o trabalho deles. E isso pode causar problemas no estômago.
O correto, é tirar a famosa cesta após 30 min da sua refeição. Ai sim, fará bem ao seu organismo.

5.Tomar banho

Procure tomar seu banho antes ou meia hora após suas refeições. O estomago precisa de uma quantidade de sangue para fazer a digestão, e água do banho acaba deslocando o sangue para várias partes do corpo. Prejudicando esse funcionamento.

6.Fumar

Fumar em qualquer momento do dia é prejudicial, porém após as refeições se torna ainda mais.
Além de ser extremamente tóxico e nocivo ao aparelho respiratório, atrapalha a digestão. Em fumantes com úlceras ou doenças inflamatórias no intestino podem sofrer ainda mais.

7.Afrouxar o cinto

Na verdade , comer até o ponto de deixar o cinto apertado não é o ideal. Mas de qualquer forma, se isso acontecer, você não deve afrouxar o cinto.
Porque isso não vai atrapalhar sua digestão. E além do mais, o cinto estando apertado mantem sua musculatura firme impedindo a formação daquela barriguinha indesejada.

Fonte: curapelanatureza.com.br

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