O que acontece ao seu corpo se você come 4 amêndoas todos os dias? – benefícios das amêndoas para a saúde

As nozes são um ótimo lanche para as pessoas que estão em movimento. Eles são portáteis, baratos e podem oferecer um poderoso incentivo nutricional. Amendoins, nozes e amêndoas são saborosos quando combinados com frutas secas ou granola. Elas são ótimas quando precisamos de um impulso extra de energia.

Embora todas essas nozes tenham seus benefícios para a saúde, nas últimas cinco décadas, a popularidade das amêndoas disparou. Muitas pessoas as comem porque têm um sabor excelente, mas alguns estudaram um pouco mais sobre as bênçãos que as amêndoas podem ter em nossos corpos.

Não são necessários muitos para fornecer vários benefícios para a saúde. Enquanto assiste ao restante deste vídeo, pegue de 4 a 5 amêndoas e saiba o que elas podem fazer por você se você comê-las todos os dias.

Se você esta sem tempo para ler o artigo, veja o vídeo abaixo:

Talvez a razão mais interessante para incorporar amêndoas em sua rotina diária seja a capacidade de reduzir o colesterol naturalmente, sem o efeito colateral indesejado dos medicamentos. Eles estão entre os alimentos mais bem cotados para combater os altos níveis de LDL, conhecido como o colesterol ruim que você deseja reduzir.

Se você tiver níveis elevados de LDL, precisará de 3-4 punhados de amêndoas por dia, mas temos certeza de que seu paladar não vai se importar. As amêndoas não só ajudam a reduzir o colesterol ruim, mas também ajudam a reduzir o tamanho da cintura.

Elas servem como um supressor de apetite natural pois realmente saciam. Um estudo recente apontou para um efeito bloqueador de carboidratos que as amêndoas produzem. Isso torna mais fácil sua perda de peso, então se deseja emagrecer, consuma amêndoas.

As amêndoas também são ótimas para cabelos e pele saudáveis. Devido a um nutrientes que contém, eas são capazes de promover a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína que determina a elasticidade da nossa pele e seu bem-estar geral.

No entanto, as amêndoas também contêm uma alta concentração de vitamina E, conhecida como um anti-envelhecimento natural. Assim, mais amêndoas significam uma pele mais bonita e um cabelo mais forte e mais brilhante.

Por causa do magnésio e zinco presentes nas amêndoas, você também pode notar que seu cabelo cresce mais rápido se você os comê-las todos os dias. Finalmente, amêndoas são benéficas para a sua cabeça e seu coração.

Os ácidos graxos nas amêndoas são ótimos para a manutenção de nossa função cerebral e podem até mesmo ajudar a melhorar nossa memória, pois eles diminuem a velocidade do envelhecimento do nosso cérebro.

Além disso, elas são ótimas para o coração, por causa da excelente quantidade de antioxidantes que eles contêm. Juntamente com o magnésio, o cobre ajuda a manter nosso sistema circulatório em boas condições.

É preferível comer amêndoas inteiras para maximizar todos os benefícios para a saúde que discutimos. Misture-as com suas sementes e frutos favoritos e divirta-se comendo-os enquanto melhora sua saúde naturalmente.

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Fonte: What Happens To Your Body If You Eat 4 Almonds Every Day – Health Benefits of Almonds

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