Retenção de líquidos? Celulite? Sua linfa nao esta funcionando rápido o suficiente? Aqui esta como acelera-la agora

O que é o sistema linfático?

O sistema linfático é parte do nosso sistema circulatório e um componente importante do nosso sistema imunitário. É uma rede de órgãos, e um duto que transporta a linfa (um líquido claro) a partir de tecidos para a corrente sanguínea.

Os vasos linfáticos viajam ao lado dos vasos sanguíneos em todo o corpo. Eles levam o fluido linfático, o qual é composto de células do sistema imunológico que são enviados para combater os invasores externos, tais como bactérias e vírus, bem como a destruição de células anormais ou danificadas.

Anteriormente, pensava-se que o sistema linfático só ia até o pescoço, mas uma pesquisa recente mapeou novos vasos linfáticos que vão para o cérebro, descobrindo novas ligações entre o cérebro e o sistema imunitário.

Por que é importante ter uma boa drenagem linfática?

A linfa é recolhida em vários pontos de drenagem em todo o nosso corpo. Como o sistema linfático é parte integrante do nosso sistema imunológico, o transporte dos resíduos para fora do nosso corpo, é essencial para uma boa saúde.

O fluxo linfático deficiente pode causar um aumento da retenção de líquidos, aumentar o aparecimento da celulite, e acumular mais toxinas no corpo.

4 maneiras naturais para melhorar a Drenagem Linfática

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1. Escovar a pele seca

Escovar a pele seca, ira estimular o sistema linfático, aumentara a circulação, promovera a remoção de toxinas, e diminuirá o aparecimento da celulite. Ela também ajuda a esfoliar a pele, removendo as células mortas.

Usando um pincel ou escova – para pele seca (disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis) ou uma bucha, escove sua pele com movimentos suaves na direção do coração. Inicie a partir de seus pés, escovando a frente e a trás de cada perna e nas nádegas.

Em seguida, passe para os dedos e escove para cima em direção dos braços e ombros. No seu abdômen e nas costas você pode escovar com movimentos curtos em uma direção circular. Evite fazer isso em seu rosto, já que a escova de pele seca pode ser dura na pele delicada do rosto. Você deve tentar fazer isso no início do banho.

2. Alternando água quente e fria

Alternar entre água quente e fria pode ser uma ótima maneira de aumentar a circulação, melhorar o sistema imunológico, e até mesmo sair com uma explosão de energia.

No final de seu banho, pela manhã, abra a torneira no quente (tanto quanto você pode tolerar) por 2 minutos, em seguida, mude para o frio (tanto quanto o seu pode tolerar) por 30 segundos. É melhor começar com quente e depois ir para o frio. Só faça isso do pescoço para baixo e evite fazer isso na sua cabeça.

Fazer isso em sua rotina matinal vai deixar você revigorado.

3. Evite alergênicos e comidas que é sensível

Alimentos que não reagem bem com o seu corpo pode levar à inflamação, retenção de água, ganho de peso e má circulação. O açúcar é um grande problema que todo mundo deve evitar para diminuir a retenção de líquido e melhorar o fluxo linfático.

Outros alérgenos comuns incluem trigo e leite, mas você deve realmente fazer o teste para ver quais os alimentos são um problema para você.

Alguns alimentos bons para se concentrar no que ajudam a desintoxicar e diminuir a inflamação incluem:

vegetais de folhas verdes (couve, espinafre, rúcula, verdes-leão),  alho, gengibre e limão.

4. Exercício

Uma das melhores maneiras de aumentar a circulação é a atividade física, e ajuda a circulação linfática também. Encontre uma atividade que você goste e invista algum tempo todos os dias.

Fonte:  theheartysoul

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