Saiba agora, por que você deve comer 1 abacate por dia

Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa? A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.

Veja o que o abacate pode fazer:

– Previne doenças cardíacas

– Previne alguns tipos de câncer

– Reduz o colesterol

Finalmente podemos comemorar por existir um alimento saboroso e com uma gordura saudável, e além disso o consumo do abacate tem outras vantagens:

– Atrasa o processo de envelhecimento

– Equilibra os hormônios

– Aumenta o metabolismo do corpo

– Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.

– Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

– Contribui no controle do peso

– Aumenta as funções cerebrais

– Protege o fígado de sobrecargas

Em falar que ele também fornece nutrientes essenciais, como:

· Fibra

· Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)

· Vitamina E

· Vitaminas do complexo B

· Ácido fólico

· Cálcio

· Magnésio

· Sódio

· Ferro

· Boro

comer um abacate por dia

Ou seja, ao consumir um abacate por dia você terá grandes benefícios para a sua saúde. Ah, e vale lembrar que ainda podemos desfrutar dos grandes benefícios que o óleo de abacate oferece.

Encontrado em boas lojas de produtos naturais e supermercados, o óleo de abacate é excelente para a pele e o cabelo.

Ele ajuda a reduzir manchas de envelhecimento, rejuvenesce a pele por ser rico em vitaminas A, B, B1, B2, D e E, além de betacaroteno e potássio.

E estimula a produção de colágeno, o que também favorece a prevenção do envelhecimento.

Basta aplicar um pouco no rosto antes de dormir, deixar agir por 15 minutos e retirar com água.

Nos cabelos, é um ótimo hidratante para os fios secos, quebradiços, danificados. Seus nutrientes o tornam ideal para prevenir e reparar danos no cabelo. E se você quiser, você pode adicionar algumas gotas de óleo de abacate no seu shampoo. Mas se preferir aplique o óleo nas pontas antes de lavar e deixe agir por 20 minutos.

Este processo ajuda a proteger as pontas do ressecamento.

Fonte:   naturallivingideas

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