Sente dor na sola do pé ao acordar ou pisar no chão? Veja isso!

Se você tem sofrido com dor na sola do pé próximo ao calcanhar. Fique atento pois você pode estar sofrendo de fascite plantar. Uma inflamação que causa dor aguda nessas regiões.

Para tratar você não vai precisar recorrer a medicações ou cirurgias. Basta manter uma rotina de exercícios diária.

Segundo estudos mais da metade da população mundial sofre com algum desconforto nos pés.

A fáscia plantar absorve a energia e a pressão que o nosso corpo exerce.

Normalmente as pessoas que mais sofrem são atletas, grávidas e pessoas que estão acima do peso.

O que causa essa inflamação normalmente é:
– pisar sobre superfícies duras por muito tempo
– fraqueza muscular
– sapato inadequado, apertados demais
– excesso de atividades física

Para solucionar esse problema, o mais indicado é a prática de alongamentos e técnicas para relaxar.

Exercício 1:
Pegue uma cadeira e sente-se com a coluna bem reta e apoiada.Pise um dos pés no chão e o outro pé coloque uma bola de tênis embaixo.
Durante 1 minuto, faça movimentos circulares sobre a bola com o calcanhar. Depois repita.

Exercício 2:
Sentado na cadeira, cruze as pernas e leve uma da mãos até o pé. Coloque esse pé o máximo que puder para trás e com auxilio da outra mão, segure o calcanhar mantendo-o firme
Faça isso durante 15 segundos e repita 4 vezes em cada um dos pés.

Exercício 3:
Sente-se no chão com a coluna e pernas retas.
Com uma toalha faça uma espécie de arco sobre seus pés.
Mantenha essa posição por 30 segundos e solte.

Realize esses exercícios diariamente.
Consulte um especialista.
Tome sol.
Inclua cúrcuma, gengibre e abacaxi na sua dieta.

Fonte: liverdoctor

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*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.