Tâmara: conheça os benefícios desse alimento que é um dos mais saudáveis do mundo

Se você está em busca de um alimento que seja 100% saudável e que só ofereça benefícios para a sua saúde então você está no lugar certo, pois nesse post lhe apresentaremos a tâmara, o alimento mais saudável do mundo.

As tâmaras são um verdadeiro milagre quando o assunto consiste em lidar com vários problemas de saúde como colesterol elevado, pressão arterial elevada, doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, dentre outros.

Esse alimento contém um elevado teor nutricional que permite ao corpo se manter mais o mais saudável possível e também combater as doenças com mais facilidade.

Mas estes não são os únicos benefícios da tâmara. Confira a seguir vários outros benefícios que esse alimento tem para lhe oferecer e entenda o porquê você não pode deixar faltar a tâmara em sua alimentação diária.

beneficios da tâmara

Principais benefícios da tâmara para a saúde:

1. Fonte rica em ferro
Para as pessoas que sofrem com anemia, com certeza o consumo da tâmara é super indicado, pois esse alimento é rico em ferro. Com apenas 100g desse alimento por dia você estará ingerindo o equivalente a 0,90mg de ferro.

Manter bons níveis de ferro no organismo é importante para regular os níveis de hemoglobina e glóbulos vermelhos no sangue e também para controlar o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea.

2. Evita quadros de diarreia
Outro mineral presente na tâmara é o potássio. Esse mineral é ótimo para combater quadros de diarreia, pois ele cura a flora intestinal e também eleva o número de bactérias benéficas no trato digestivo.

3. Mantem o peso
Além de ajudar a nossa saúde, o consumo diário de tâmara também contribui para manter o nosso corpo sempre bonito e em forma.

Isso porque esse alimento não possui colesterol e é repleto de nutrientes que ajudam a regular o peso corporal.
De preferência, procure consumir as tâmaras ainda em jejum para obter um melhor resultado na perda de peso.

4. Fortalece o funcionamento do coração
As tâmaras proporcionam vários benefícios para o coração e se você deseja manter a saúde do seu coração em dia, uma dica é mergulhar a tâmara na água e deixar ela de molho durante a noite.

Na manhã seguinte você deve coar o preparo para remover as tâmaras e as sementes. Depois é só consumir essa mistura durante o dia. Como pode notar, esta é uma receita super simples, mas que faz toda a diferença para a saúde do seu coração.

Portanto adicione a tâmara na sua alimentação diária e passe a desfrutar de todos os benefícios que esse alimento tem para lhe oferecer, afinal de contas não é todo alimento que pode ser considerado o mais saudável do mundo não é verdade?

Fonte:  organicfacts

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