Troque o jantar por essa bebida e veja o que acontecerá com o seu corpo

Para ter um corpo saudável e eliminar o excesso de peso, é necessário manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios. O ideal é fazer 5 refeições diárias, inclusive o jantar.

Mas é necessário cuidar nessa alimentação da noite, pois certas comidas podem pesar e dificultar o metabolismo.

Para evitar esses problemas, você pode substituir a janta por um shake.

Ingredientes:

1 maça verde ou vermelha
1 copo de água de coco (pode ser feito com água comum)
3 colheres de sopa de aveia
1 banana
1 colher de amêndoas sem casca
Folhas de hortelã e mel

Modo de preparo:

Depois de lavar a maça, pique e bata no liquidificador com todos os outros ingredientes. Beba em seguida.

Faça isso durante 30 dias, no lugar da refeição do jantar.

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Você vai ficar bem nutrido e os ingredientes são ótimos para sua saúde, veja:

A maça serve também como remédio natural contra a depressão.
A água de cocô é um energético natural, que acelera o metabolismo e estimula a tiróide.
A aveia acelera a eliminação de toxinas e gorduras ruins.
A amêndoa tem grande valor nutricional .Diminui os riscos de derrame e doenças cardíacas. Protege contra cancer e diabetes.

E a banana produz um efeito calmante, pois contem triptofano que estimula a produção de serotonina. Além de regular o ciclo do sono e estimular a imunidade.

O mel é opcional, e não faça seu consumo se for diabético.

Fonte: curapelanatureza

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*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.