Vácuo no ventre – obtenha uma cintura mais fina e uma barriga lisa com este exercício simples

Esta técnica simples irá fortalecer os músculos abdominais e afinar a sua cintura dentro de 3-4 semanas.

É também uma técnica ioga comumente usada.

Faça isso mais vezes para ter resultados melhores e super-rápidos. Tente repetir por pelo menos 5 vezes.

Para algumas pessoas, é preciso mais tempo para manter seus músculos abdominais tensos.

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Uma vez que os músculos se ajustem ao exercício, você vai precisar de muito menos esforço para fazê-lo.

Siga estas instruções e desfrute apertando o estômago:

1. Posição inicial

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*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.